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  1、芦笋   新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研讨发现,微波炉加热会致使芦笋中维生素丢掉。由于维生素C和B族维生素归于水溶性维生素,稳定性更差,遇水、遇热、遇光简略遭到损坏。   2、母乳   许多母亲将母乳挤入奶瓶存入冰箱,使用时再用微波炉加热,这简略致使其间重要营养素削减。美国《儿科》杂志刊登一项研讨发现,微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的风险比其他办法加热高18倍。   3、西兰花   西兰花是最常见的微波食物。但是,美国《食物和农业的科学杂志》刊登一项研讨发现,用微波炉烹饪西兰花会致使其间抗氧化成分削减97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会致使其间抗氧化物削减11%。   4、干辣椒   干辣椒中的辣椒素具有挥发性和不稳定性,微波加热很简略着火。微波加热过程中,干辣椒散发出的化学物质会影响双眼和嗓子。   5、大蒜   美国《营养学杂志》刊登一项研讨发现,微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之失掉应有的抗癌效果。   6、冷冻生果   美国《生物电磁学》杂志刊登一项研讨发现,用微波炉冻住冷冻生果简略致使有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷转变为致癌物质。冷冻生果的最佳冻住办法是常温下天然冻住。   文章源自 江门家电维修:http://www.jmdxjd.com/
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