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夏日吃火锅留意4点
已有 17 次阅读|0个评论|来源:|2018-06-23 18:00:51

   夏天吃火锅,既想大快朵颐又要吃得健康,有几点需求特别留意。

  首选酸汤或清汤。在酷热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,避暑健体。此外,夏日出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤,清汤也是不错的挑选。

  素菜占70%,点盘豆腐。在寒冷的冬天,吃羊肉和肥牛能够御寒保暖,但在夏天吃这类食物却很简单导致上火,天热能够多点鱼肉等低脂肪食物。夏天吃火锅必定要少荤多素,蔬菜最好能占到70%以上。此外,还能够在火锅中加些豆腐,有必定的清热泻火效果。

  吃香油蒜泥调料。夏日细菌易繁殖传播,很简单导致腹泻。所以,必定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁,姜可影响胃液排泄,蒜具有明显的抑菌、灭菌和抗病毒感染的效果。此外,最好能将麻酱换成香油,这样可削减热量摄入。

  少喝冰镇饮料或啤酒。北京pk10走势图吃着热气腾腾的火锅,再点上一杯冰镇啤酒或饮料,是一件很爽的事。但这无形中会损伤你的身体,冰镇饮料简单让消化道黏膜外表的保护性结构受到破坏,呈现肠胃不适等消化体系疾病。而啤酒中嘌呤含量较高,配合肉类海鲜一同吃,易引发痛风。吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料,吃热菜和喝冷饮之间,最好距离3分钟以上,喝的时分也最好小口啜饮。

 

   
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